10° Kapalı
  • EURO
    Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /home/kandiragundem/public_html/wp-content/themes/wphaber/header.php on line 133
  • DOLAR
    Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /home/kandiragundem/public_html/wp-content/themes/wphaber/header.php on line 137

Ayrılık Acısını Atlatmanın 10 Sihirli Yolu

Sağlık - Ocak 21, 2019 1:05 pm A A

Psikologlara göre, boşanma ve ayrılıkların ruhta yarattığı travma en az bir yakının kaybından ötürü yaşanan travma kadar derin ve zorlu olabiliyor. Ancak ayrılık acısı ile başa çıkmanın da kolay ve uygulanabilir yolları var. Bakalım yüzde 100 işe yarayan bu basit yöntemler nelermiş?

Duygularınızı İçinizde Tutmayın


Öncelikle bu dönemde hissettiklerinizi kendinize saklamak ve güçlü görünmek zorunda olmadığınızı bilmelisiniz. Çünkü bu dönemde yaşadığınız acı ve travma son derece şiddetlidir. Bu durumun insanda bıraktığı hasar ancak bu duyguların dışa vurulması ile tamir edilebilir. Bu yüzden ayrılık acısı yaşarken arkadaşlarınızla dertleşin ve hatta hislerinizi kağıda dökün.

Kişisel Bakımınıza Her Zamankinden Daha Fazla Özen Gösterin

Ayrılık acısı çekerken kişisel bakımınıza her zamankinden daha çok özen göstermek, kendinize verdiğiniz değeri perçinleyeceği için bu dönemde yapılacak en iyi şeylerden biri olabilir. Uzun ilişkilerini noktalayan kadınların soluğu kuaförde almasının sebebi biraz da bu “kendine değer verme” hissidir.

Hafif Egzersizlere Başlayın

Bu süreçte büyük olasılıkla durağan kalmış ve fazlaca stres yaşamış bedeninize bir iyilik yapın ve yürüyüş, yoga ve pilates gibi sizi hem mutlu hissettirecek hem de çok zorlamayacak egzersizlere başlayın.

Hayatınızdaki Kıymetli ve Sizi Mutlu Eden Şeylerin Listesini Yapın

İnsan kendisi için çok kıymetli birinden ayrıldığında genelde hayatının koca bir hayal kırıklığı olduğunu düşünür. Ancak işin aslı pek de öyle değil. Bu gerçeği görebilmek için kağıt-kalemi alın ve sizin için kıymetli insanların / şeylerin bir listesini yapın. Daha sonra da bu listeyi her gün görebileceğiniz bir yere asın!

Sevdiğiniz Şeylere ve Tutkularınıza Daha Fazla Vakit Ayırın

İlişkide olduğunuz süre boyunca zaman ayıramadığınız hobilere, sevdiğiniz uğraşlara ve hatta tutkularınıza daha fazla vakit ayırmak bu dönemde ruhunuza ilaç gibi gelebilir.

Yaşam Alanınızda Yenilikler Yapın

Ruh halinize doğrudan etki eden yaşam alanınızda bir takım değişiklikler ankara escort bayan yapmak ayrılık acısı ile başa çıkarken size yardımcı olacaktır. Çünkü çehresi yenilenmiş bir evde yeni anılar biriktirmek her zaman daha kolay ve keyiflidir.

Doğayla İç İçe Olun

Ayrılık acısına ilaç gibi gelen bir şey varsa o da doğayla iç içe geçirilen kaliteli zamanlardır. Çünkü doğada; bir ormanda ya da geniş bir sahilde vakit geçirdiğinizde dünyanın aslında ne kadar büyük ve mucizelerle dolu olduğunu fark etmeniz kolaylaşır.

Seyahate Çıkın

Daha önce hiç görmediğiniz yerler görmek; yeni kültürler ve yepyeni insanlar tanımak ayrılık sürecinde psikolojinizi hızla düzeltmenin en kestirme yoludur.

Başkaları İçin Bir Şeyler Yapın

Karşılık beklemeden başkaları için bir şeyler yapmak, kendinizi güçlü ve escort ankara etkili hissetmenize yardımcı olur. Bu yüzden ayrılık acısı çekerken eve kapanmak yerine sokak hayvanlarıyla ilgilenmek ya da sivil toplum kuruluşlarında gönüllü olarak çalışmak şahane bir tercih olabilir.

Yaşadığınız Sürecin Normal Olduğunu Kabul Edin ve Rol Yapmayın

Ayrılık acısını atlatmak için her ne yaparsanız yapın yaşadığınız ankara escort sürecin son derece doğal ve insani olduğunu kabul edin. Duygularınızı farklı şekillerde yansıtmayın.



Sağlık - 1:05 pm A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

SON DAKİKA HABERLERİ

NAMAZ VAKİTLERİ

03.03.2024 08:21:45
  • 05:32 İmsak
  • 06:56 Güneş
  • 12:53 Öğle
  • 16:05 İkindi
  • 18:41 Akşam
  • 19:59 Yatsı
Ülkemizin en büyük evcil hayvan mağazası olan tcremix.org sitemizde kedi veya köpek besleyenler için hayatlarını kolaylaştıracak çok sayıda ürün bulunuyor. Bunların en başında mamalar geliyor eğer köpek besliyorsanız köpek maması başta olmak üzere yavru köpek maması, yaşlı köpek maması, light köpek maması, tahılsız köpek maması, konserve köpek yaş mama ürünlerini bulabileceğiniz gibi köpek sağlık ürünleri, köpek ödülleri, köpek bakım ürünleri, köpek aksesuarları, köpek mama su kapları, köpek oyuncakları, köpek eğitim ürünleri, köpek tasmaları gibi işlerinizi kolaylaştıracak çok sayıda ürünü bulabilirsiniz. Kedi besleyen arkadaşlar başta kedi maması ana kategorimiz olmak üzere konserve kedi yaş maması, yavru kedi konserve maması, yavru kedi maması, kısırlaştırılmış kedi maması, yaşlı kedi maması, yetişkin kedi maması, light diyet kedi maması kategorilerimizi ziyaret ederek kedinizin temel beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirisiniz. Diğer yandan ihtiyaç duyabileceğiniz diğer ürünleri kedi ödülleri, kedi tuvaletleri, kedi oyuncakları, kedi vitaminleri, kedi kumu, kedi aksesuarları, kedi bakım ürünleri, kedi mama su kapları ana kategorilerimizden bulabilirsiniz. Ayrıntılı armaa için alt kategorilerimize de göz atmanızda fayda var. Türkiye 'nin en büyük online pet shop mağazası tcremix.org sitemize hepiniz davetlisiniz.
Adana Escort Çukurova Escort Seyhan Escort Ankara Escort Mamak Escort Etimesgut Escort Polatlı Escort Pursaklar Escort Haymana Escort Çankaya Escort Keçiören Escort Sincan Escort Antalya Escort Kumluca Escort Konyaaltı Escort Manavgat Escort Muratpaşa Escort Kaş Escort Alanya Escort Kemer Escort Bursa Escort Eskişehir Escort Gaziantep Escort Şahinbey Escort Nizip Escort Şehitkamil Escort İstanbul Escort Merter Escort Nişantaşı Escort Şerifali Escort Maltepe Escort Sancaktepe Escort Eyüpsultan Escort Şişli Escort Kayaşehir Escort Büyükçekmece Escort Beşiktaş Escort Mecidiyeköy Escort Zeytinburnu Escort Sarıyer Escort Bayrampaşa Escort Fulya Escort Beyoğlu Escort Başakşehir Escort Tuzla Escort Beylikdüzü Escort Pendik Escort Bağcılar Escort Ümraniye Escort Üsküdar Escort Esenyurt Escort Küçükçekmece Escort Esenler Escort Güngören Escort Kurtköy Escort Bahçelievler Escort Sultanbeyli Escort Ataşehir Escort Kağıthane Escort Fatih Escort Çekmeköy Escort Çatalca Escort Bakırköy Escort Kadıköy Escort Avcılar Escort Beykoz Escort Kartal Escort İzmir Escort Balçova Escort Konak Escort Bayraklı Escort Buca Escort Çiğli Escort Gaziemir Escort Bergama Escort Karşıyaka Escort Urla Escort Bornova Escort Çeşme Escort Kayseri Escort Kocaeli Escort Gebze Escort İzmit Escort Malatya Escort Manisa Escort Mersin Escort Yenişehir Escort Mezitli Escort Erdemli Escort Silifke Escort Akdeniz Escort Anamur Escort Muğla Escort Bodrum Escort Milas Escort Dalaman Escort Marmaris Escort Fethiye Escort Datça Escort Samsun Escort Atakum Escort İlkadım Escort Adıyaman Escort Afyonkarahisar Escort Ağrı Escort Aksaray Escort Amasya Escort Ardahan Escort Artvin Escort Aydın Escort Balıkesir Escort Bartın Escort Batman Escort Bayburt Escort Bilecik Escort Bingöl Escort Bitlis Escort Bolu Escort Burdur Escort Çanakkale Escort Çankırı Escort Çorum Escort Denizli Escort Diyarbakır Escort Düzce Escort Edirne Escort Elazığ Escort Erzincan Escort Erzurum Escort Giresun Escort Gümüşhane Escort Hakkari Escort Hatay Escort Iğdır Escort Isparta Escort Kahramanmaraş Escort Karabük Escort Karaman Escort Kars Escort Kastamonu Escort Kırıkkale Escort Kırklareli Escort Kırşehir Escort Kilis Escort Konya Escort Kütahya Escort Mardin Escort Muş Escort Nevşehir Escort Niğde Escort Ordu Escort Osmaniye Escort Rize Escort Sakarya Escort Siirt Escort Sinop Escort Sivas Escort Şanlıurfa Escort Şırnak Escort Tekirdağ Escort Tokat Escort Trabzon Escort Tunceli Escort Uşak Escort Van Escort Yalova Escort Yozgat Escort Zonguldak Escort

Ayakkabı Bot ve çizme Günlük ayakkabı Bot ayakkabı modelleri Çizme ayakkabı Terlik ayakkabı Sandalet Babet Spor ayakkabı Topuklu ayakkabı İç giyim Mayo Çorap Fantezi giyim İç çamaşır takımları Sütyen Gecelik Pijama takımı Gece elbisesi Plaj giyim Giyim Büyük beden Tesettür Etek Trenckot tarz eşofman takımları bayan Mont Gömlek Pantolon T-shirt Sweatshirt Kırmızı elbiseler Ceket Çanta Çanta aksesuarlar Bebek bakım çantası Spor çanta Okul çantası Laptop çantası Portföy çanta Bel çantası Postacı çantası El çantası Sırt çanta Bebek bakım çantası Omuz çantası